Spiruline ou guarana? Quel supplément choisir?

Le guarana et la spiruline sont réputés pour avoir de nombreux effets positifs pour notre santé.

Mais il faut savoir bien les choisir.

Ils peuvent être vendus sous diverses formes comme en comprimés, en poudre, en gélules ou autres.

La spiruline est une micro algue que l’on trouve dans les eaux douces et chaudes.

Cette algue très ancienne date de plusieurs milliards d’années et elle est originaire de l’Inde, du Mexique ou du Tchad qui ont de nombreux lacs chauds qui en renferment naturellement.

Le guarana est une petite plante originaire du Brésil que l’on trouve en Amazonie.

C’est une plante sacrée au Brésil selon certaines légendes.

Mais parmi ces deux compléments alimentaires, lequel est le meilleur et le plus conseillé?

Spiruline ou guarana? Quel supplément choisir?

Que consommer entre la spiruline et le guarana?

La spiruline est un super aliment car cette algue contient beaucoup de nutriments comme le fer, la bêta carotène, la vitamine E et B12, des protéines, des minéraux, des oligo-éléments.

Il y a donc tout dans la spiruline pour qu’elle soit un bon complément alimentaire avec toutes ses vertus nutritives et les bienfaits qu’elle peut avoir sur notre santé.

Mais de nombreux scientifiques se posent beaucoup de questions sur la manière dont cette micro algue verte est séchée.

En effet, il n’y a aucune études scientifique qui prouve que la spiruline garde tous ses nutriments, oligo-éléments.

Ce qui pose donc une question sur les réels avantages à consommer ce supplément alimentaire.

Cependant, même si beaucoup de questions subsistent sur la spiruline, elle à tout de même de nombreux avantages comme le fait déjà d’être un produit naturel.

Elle peut aussi permettre de compenser la manque de vitamine A grâce à son taux de bêta-carotène.

De plus, elle peut aussi être conseillée si vous êtes anémié, fatigué ou que vous faites du sport car elle contient du fer.

En ce qui concerne le guarana, c’est un aliment qui renferme le plus de caféine au monde.

De plus, cette dernière est absorbée plus lentement par le corps ce qui lui permet d’avoir une effet énergisant prolongé.

De plus, le guarana renferme des alcaloïdes, de la xanthine, de l’adénine, des acides aminés, des acides gras, des sels minéraux, des oligo-éléments sans oublier plusieurs vitamines dont A, B1, B3 et E.

Le guarana est un complément alimentaire qui est bon pour la concentration, pour lutter contre la fatigue, soulager les maux de tête.

Il est souvent aussi utilisé pour la perte de poids et à ce titre il n’est pas rare de le retrouver dans des produits pour régime.

Mais rien ne prouve qu’il a des effets sur la perte de poids car il est mélangé avec d’autres plantes.

La respiration pour rester en bonne santé

Bien que la spiruline et le guarana peuvent avoir des bienfaits sur la santé, ils ont aussi des contre-indications et il faut donc les utiliser avec précaution.

Il existe pourtant une autre solution beaucoup plus simple et surtout sans danger qui est de savoir bien respirer.

En effet, la respiration a de nombreux effets bénéfiques sur la santé quand on sait la maîtriser.

D’ailleurs avec des exercices simples vous pourrez apprendre à avoir une meilleure respiration et vous verrez très rapidement les bienfaits sur votre corps.