Choc émotionnel et grosse fatigue, que faire?

Un choc émotionnel amène à de graves problèmes pour la victime.

Ce dernier est le résultat d’une situation ou d’un événement traumatique qu’a subit un individu.

Cela peut complètement bouleversé une vie et il faut le traiter avec la plus grande rigueur.

Cette situation peut avoir été un attentat, une agression, un divorce, un décès ou autres.

La liste n’a pas vraiment de limites car chaque personne vit d’une façon différente une situation précise.

De plus, cela entraîne d’autres problèmes comme une grosse fatigue.

Ce choc émotionnel est très dur à vivre car dans la plus grande partie des cas, la victime n’y est pas préparée car c’est quelque chose d’imprévue.

Comme nous sommes tous uniques devant une telle situation, il y a plusieurs réactions possibles.

Certaines personnes sont incapables de bouger et sont paralysées alors que d’autres vont fuir.

Cependant après un choc émotionnel, toutes les personnes ont des symptômes qui sont identiques comme l’augmentation du stress, une grosse fatigue, des crises d’angoisse, de l’anxiété, etc…

Il faut alors être en mesure d’agir et de réagir très vite afin d’éviter de faire une profonde dépression.

Choc émotionnel et grosse fatigue, que faire?

Quelles solutions pour surmonter un choc émotionnel et d’une grande fatigue?

Comme dans tous ces genres de cas, il est primordial de ne pas être seul car sinon cela peut avoir des effets catastrophiques.

Il faut pouvoir en parler avec un spécialiste, dans son couple, avec ses proches, ses amis, etc…

Le but est de pouvoir ne pas garder au plus profond de soi ce choc émotionnel.

Plus vite vous pourrez libérer et plus vite vous serez en mesure de reprendre le dessus.

Il ne faut pas garder en soi ses sentiments car ils peuvent être nombreux et un peu confus.

Plus vous en parlez et plus vous allez vous sentir mieux.

Un professionnel est souvent indispensable car il connait déjà ce genre de cas.

De plus, il maîtrise des techniques comme la TCC ou l’EMDR qui sont très efficaces quand on a été victime de ce genre de situation.

Il ne faut pas avoir peur de passer par ce genre de thérapie car elle doit vous permettre de retrouver une vie de plus en plus normale.

Il est aussi essentiel de pouvoir garder une vie normale c’est-à-dire sortir, faire du sport ou autres.

Plus vous restez enfermé chez vous seul et plus il vous sera dur de remonter la pente.

La respiration pour se sortir d’une grande fatigue après un choc émotionnel

Lors d’un choc émotionnel, on bloque son diaphragme sans le vouloir.

Il devient alors très difficile de bien respirer.

Il faut donc être en mesure de retrouver une respiration normale avec son diaphragme débloqué.

C’est pour cette raison qu’il est conseillé de suivre des cours de respiration avec un professionnel.