Comment faire monter la tension naturellement?

Lorsque vous êtes en hypotension, c’est-à-dire avec une tension basse ce n’est pas très grave même s’il faut tout de même faire le nécessaire pour faire remonter la tension.

Vous risquez de faire un malaise, d’avoir mal à la tête ainsi que des problèmes de vue.

De plus, vous vous sentez plus fatigué et votre sommeil est de moins bonne qualité.

La tension basse arrive quand elle passe sous les 110/70 pour les hommes et 100/60 pour les femmes.

Il faut savoir qu’il y a plein de solutions naturellement qui vont vous aider à faire vite remonter votre tension.

Ensuite, il faudra pouvoir la stabiliser à ce niveau.

Comment faire monter la tension naturellement?

que faire en cas de tension trop basse?

Pour retrouver une tension artérielle normale, il suffit dans la plupart des cas d’apporter des changements dans sa vie de tous les jours.

Le premier point est d’augmenter sa consommation en sel.

En effet, le sel permet à l’eau de rester au niveau des artères et donc votre tension va remonter.

Le second point est de s’hydrater et c’est essentiel.

Lorsque vous buvez de l’eau vous allez augmenter naturellement le volume du sang.

Sans oublier que vous pouvez aussi acheter des eaux minéral avec un fort taux de sodium.

Bien entendu, il est conseillé de boire surtout de l’eau car il n’y a rien de mieux pour votre santé.

L’alcool est proscrit car cela fait encore diminuer la tension artérielle.

Le thé et le café sont aussi conseillés car il aident à plus stimuler la circulation du sang.

Bien entendu, il faut en boire dans des quantités raisonnables.

Avec une baisse de la tension, il y a très souvent une fatigue qui peut s’installer.

Alors la chose la plus simple est de prendre du repos.

Vous pouvez faire la sieste après le déjeuner pour accroître l’afflux sanguin.

Si vous êtes allongé pour vous reposer, il est conseillé de surélever vos jambes.

En effet, dans cette position votre sang pourra mieux circuler.

Apprendre à mieux respirer pour lutter contre une baisse de tension

Faire de l’hypotension n’est certes pas très dangereux mais cela peut tout de même être très handicapant.

En effet, comme vous êtes plus fatigué, vous ne pouvez pas vivre normalement et faire les diverses tâches qui vous incombe.

Être victime d’une hypotension peut dans certains cas venir du stress.

On sait très bien à quel point ce dernier est omniprésent dans notre vie de tous les jours et qu’il a des répercussions négatives.

Cependant en travaillant simplement votre méthode de respiration, vous allez pouvoir évacuer ce stress.

Cela aura donc un impact positif sur votre tension.

En quelques temps vous pouvez apprendre à bien respirer avec le diaphragme débloqué ce qui est indispensable pour être en pleine forme.

Il suffit alors de suivre les conseils et de faire des exercices sur la respiration quotidiennement.