Soixante-dix pour cent
des Français et des Américains ne reçoivent
pas les apports nutritionnels minimum quotidien. Une carence
en magnésium est source de nombreux symptômes
allant des troubles de l’audition à l’arythmie.
Il est aussi responsable de plus de 150 actions et implications
à plusieurs niveaux dans l’organisme. Le magnésium
est présent en grande quantité dans la spiruline
: 40 mg/10g.
Fonctions :
Augmente l’activité du système immunitaire
Préserve la structure osseuse en fixant le calcium
Actions bénéfiques sur nombreux problèmes
cardiaques (vaisseaux sanguins, infarctus du myocarde, hypotension,
arythmie). Nécessaire a la production de l’ADN
Combat les radicaux libres
Aide à prévenir le diabète Maintient
et améliore l’équilibre psychique et émotionnel
Aide à réduire le stress, anxiété,
panique, nervosité. Permet la production d’énergie
Participe à l’activité hormonale.
Des carences créent :
Une forte consommation de café, de thé ou d’alcool
a tendance à provoquer une perte en magnésium.
L’utilisation de laxatifs, de la pilule contraceptive,
les diarrhées chroniques et le stress diminuent aussi
notre taux de magnésium
Fragilité aux infections Nervosité, dépression,
anxiété, insomnie
Perte de la densité osseuse Troubles vasculaires, cardiaques
Gastrites, ulcère, spasme du colon Allergies multiples
Problèmes respiratoires multiples Tics faciaux Syndromes
prémenstruels Mauvaise circulation sanguine
Dose quotidienne recommandée :
De 300 à 400 milligrammes par jours.
Des excès créent :
Une trop forte consommation de magnésium est toxique
pour les gens souffrant de problèmes rénaux.
Un excès amène, rarement cependant, des rougeurs
cutanées ou une respiration superficielle..
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